Indholdsfortegnelse
En wellness-have i baghaven er et sundt område, hvor du kan slappe af og mindske stresset i det daglige liv. Det er et sted at lugte duftende blomster og planter, rulle en yogamåtte eller dyrke økologiske grøntsager. Nogle gange benævnt en terapeutisk eller helende have, giver denne type fredelige baghaven både mentale og fysiske fordele.
Dyrk din egen wellness-have
Enhver med lidt udendørs plads kan oprette sin egen terapeutiske have. Det første skridt er at designe din have, der passer til dine sundhedsmæssige behov. Her er få ideer til at komme i gang:
- Aromaterapi Have - Føler du dig spændt? Kan du ikke sove? Fyld din fredelige baghave med duftende planter for at hjælpe med at lindre angst, håndtere smerter og forbedre søvn. Vælg wellness-haveplanter som kamille, lavendel og rosmarin. Omgiv en lænestol med disse aromatiske urter hele sommeren, og høst bladene og blomsterne til indendørs aromaterapi-sessioner om vinteren.
- Healthy Eats Garden - Ønsker du at forbedre din kost? Brug din baghave wellness have til organisk at dyrke din favorit eller svær at finde frugt og grøntsager. Dyrk hvid asparges, belgisk endiv og sorte hindbær eller skab din egen blanding af hjemmelavet urtete. Inkluder et udendørs spisningssæt i din designplan for et praktisk sted at tage måltider eller nyde forfriskende drikkevarer.
- Udendørs træningsrum - Keder du dig med din træningsrutine? Frisk luft og solskin kan gøre stemningen lysere og genoplive enhver træningssession. En fredelig baghave er det perfekte sted til yoga, aerobic eller en hurtig tur på en stationær cykel. Dyrk din egen wellness-have privatlivshæk med buksbom, forsythia eller lilla.
- After-Hours Retreat - Er du en travl forælder, der ikke kan tage en pause, før børnene er i seng? Plant en månehave, hæng strenglygter eller opret en sollyssti gennem din baghave. Undslap derefter for lidt R&R, mens du holder babyovervågningen tæt ved hånden.
- Afbryd forbindelsen, og tilslut derefter igen - Er dine elektroniske enheder rodet med dit interne ur? Læg din bærbare computer, tablet eller telefon ned, og dyrk din egen wellnesshave til sommerfugle og sangfugle. Forbind dig igen med naturen ved at inkludere wellness-haveplanter som mælkeblomst, trompetvin og solsikkeblomster.
Tips til oprettelse af en fredelig baghave
Når du har besluttet at dyrke din egen wellness-have, er det tid til at gennemføre din plan. Overvej disse punkter, når du opretter et helbredende havedesign:
- Gå kemikaliefri - At vælge organiske metoder til havearbejde reducerer eksponeringen for pesticider og herbicider, som begge har vist sig at forårsage sundhedsmæssige problemer.
- Vandbeskyttelse - Beskyt denne værdifulde og livsholdende ressource ved at installere et drypvandingssystem, kun vanding, når det er nødvendigt, eller plantning af tørke-tolerante planter …
- Administrerbar - Vælg planter med lav vedligeholdelse, så du kan bruge mere tid på at nyde haven i wellnesshaven i stedet for at arbejde i den.
- Sikkerhed - Glatte gangbroer og oplyste nattestier reducerer risikoen for fald og skader.
