En af de ældste metoder til afslapning og måder at harmonisere sind og krop er meditation. Vores forfædre kunne ikke have taget fejl, da de udviklede og praktiserede disciplinen. Du behøver ikke at tilhøre en bestemt religion for at finde mange fordele i meditation, der spænder over mentale, fysiske og åndelige områder. En mediterende have hjælper med at fokusere sindet og giver det ideelle miljø til øvelsen. Fortsæt læsning for at lære, hvordan man laver en meditationshave.
Brug af haver til meditation
Haver giver holistisk fred og ro, så hvorfor ikke gå et skridt videre og bringe meditation haven ideer, der vil forbedre praksis og placere dig i et rum, der tilskynder teknikken. I godt vejr er der få ting, der er mere fredelige end at slappe af i et udendørs beboelsesrum.
Planter til meditation kan forbedre den terapeutiske oplevelse af at være udendørs og åbne et rum, så dit sind kan rydde og din meditationspraksis blomstre. Kraften i natur og planter har længe været kendt for at være gavnlig for vores fysiske, mentale og åndelige selv. Der er endda landskabsdesignere, der specialiserer sig i at skabe helbredende haver og rum, der er perfekte til rolig kontemplation og praksis.
Meditation haven ideer omfatter klare, ryddelige rum, enkle linjer, asiatiske påvirkede stykker og et behageligt rum at overveje. De nøjagtige elementer vil variere for os hver, men den grundlæggende idé er at holde tingene naturlige og åbne. Overskydende planter eller haveindretning vil rod i rummet såvel som sindet. Dette er grunden til, at asiatisk påvirket havepraksis ofte er en del af den mediterende have.
Det afslappende aspekt af asiatisk landskabspleje er perfekt til at tegne sind og øje og skabe et fredeligt meditationsrum, men enkelheden i en sydvestlig have eller frodigheden i et middelhavsinspireret rum kan også fungere.
Sådan laver du en meditationshave
De første skridt til at skabe et meditationsrum udendørs er at afbryde. Hvis der er mange træer, der blokerer lyset og bringer skygger, rydder lemmer eller endda har fjernet en eller to for at bringe lys og luft ind.
Overvej det syn, du får, når du sidder i kontemplation, og de lyde, du vil høre, når du styrer din vejrtrækning. Visualiser et helligdomsrum, der i det mindste er let adskilt fra resten af landskabet. Du kan oprette dette med hardscape-genstande som terrasser eller arbors og pergolaer.
En lille struktur, der bruges som et kunstrum eller et andet kreativt tilbagetog, forbedrer følelsen af ro og ro, mens du sætter rummet væk fra resten af haven.
Forbedring af den fredelige mediterende have
Udnyt de naturlige træk i din have til at udvikle en plan, og hent derefter planter til meditation, der tilføjer sensoriske; skønhed, duft og bevægelse.
- Dekorative græsser er nemme at dyrke og tilføjer en lækker, raslende oplevelse, der hjælper dig i en trance-lignende tilstand.
- En sten- eller stenforet sti blødgøres og sløres ved tilføjelse af mos og andre grunddække.
- Sødt ildelugtende stauder og buske parfumerer rummet og giver haven et aromaterapi-aspekt.
- Vandfunktionerne er særligt beroligende og visuelt afslappende.
- Til aftenmeditation vil en ildkasse eller stearinlys give en Zen-lignende atmosfære, der tilskynder blid kontemplation og ro.
Elementer, der plukker forsigtigt på sanserne, ser ud til at hjælpe med meditationsøvelse, men gør også den daglige have til et specielt rum.
