Havearbejde er en aktivitet, som alle slags mennesker nyder, lige fra de meget unge til deres ældste ældste. Det diskriminerer ikke, selvom du er i fare for lymfødem. I stedet for at opgive din have skal du overveje måder at undgå at udløse lymfødem symptomer.
Vi får dig i gang med et par havearbejdstip for at forhindre lymfødemproblemer.
Hvad er lymfødem?
Havearbejde er en hobby, der kan udfordre din krop og din hjerne, afhængigt af hvordan du nærmer dig det. Det betyder dog ikke, at du skal opgive dine planter, bare fordi du er i fare for lymfødem. Havearbejde med lymfødem er meget som at gøre noget andet med lymfødem, du skal blot ændre din tilgang til dit landskab.
Lymfødem er en unormal samling af væske lige under huden. Det er mest almindeligt i arme og ben, men kan forekomme hvor som helst på kroppen. Nogle mennesker har lymfødem, fordi de blev født med det, men mange andre udvikler tilstanden som et resultat af fjernelse af lymfeknuder eller skader under kræftbehandling.
Venstre ubehandlet, lymfødem kan resultere i svære infektioner, cellulitis eller fibrose under huden. Der er en risiko for at udvikle lymfødem under havearbejde for risikopopulationer, men der er også sikre måder at nærme sig jorden på.
Havearbejde med lymfødem
Her er et par af vores foretrukne tip til lymfødem havearbejde:
Bær ordentligt passende havebeklædning. Fra handsker til støvler skal alt passe bare for at undgå at skabe blærer eller indsnævring, hvis hævelse skulle begynde. At bære hoved til tåbelægning er et vigtigt skridt, da selv et insektstik eller et punkteringsår fra en rosenbuske kan udløse lymfødem.
Hold dine kompressionstøj rene og tørre. Den bedste måde at undgå problemer, når du har kompressionstøj på i haven, er at overvåge dem for renhed og tørhed. Beskidte eller våde beklædningsgenstande kan invitere lymfødem, så skift det udstyr med det samme, hvis du bemærker, at det ikke er rigtigt.
Vær opmærksom på vejret. Hvis det er meget koldt eller varmt, skal du begrænse din tid i haven alvorligt. Koldt vejr kan medføre, at huden svækker eller sveder igen mere end ca. 15 minutter i varmen er en lige så besværlig udløser.
Planlæg dit havearbejde på forhånd. En af de vigtigste ting at overveje med lymfødem er, at det er bedst at tage din træning i spurts. Planlæg dine aktiviteter på forhånd, så du kan opdele dem i mindre opgaver, der giver dig mulighed for at hvile imellem. Husk at få hjælp til tunge løft eller anstrengende arbejde, som f.eks. Bearbejdning eller grave i hård jord.
Lav en række aktiviteter. Gentagelse kan føre til lymfødem, så bland det sammen. Plant et par kimplanter, skær derefter en busk, og tilføj derefter kompost til dine potteplanter. Du behøver ikke at udføre større opgaver på én gang. Du kan i stedet rotere gennem et kredsløb med “must dos” for at mindske dine chancer for at udvikle lymfødem.
