Kan du have sæsonbetinget angst? Ja du kan. Almindeligvis betegnet som sæsonbestemt SAD-lidelse eller på anden måde kendt som SAD (Seasonal Affective Disorder), svinger denne type depression med årstiderne. Læs videre for at lære mere om sæsonbetinget affektiv lidelse og havearbejde, og hvordan planter kan hjælpe med at lette symptomerne.
Hvordan hjælper havearbejde med SAD?
Kan havearbejde forbedre symptomerne hos dem, der er diagnosticeret med sæsonbetinget affektiv lidelse? Absolut! Udbruddet af SAD er normalt om efteråret og varer gennem vinterdage med svagt lys. Når foråret vender tilbage, og en stigning i daglængde og lys, falder lidelsen normalt.
Symptomer som lav energi, overspisning, vægtøgning, social tilbagetrækning og søvnighed i dagtimerne er almindelige ud over alvorlig depression. Det er blevet teoretiseret, at en aktivitet som indendørs havearbejde kan hjælpe med at lette symptomerne ved at bringe personen tættere på lyset, f.eks. Når man plejer planter i nærheden af et vindue.
Ifølge National Initiative for Consumer Horticulture viser undersøgelser, at rum med grønne planter stimulerer et "fysiologisk og psykologisk afslapningsrespons" hos mennesker. Faktisk er det velkendt, at planter gør os lykkelige, set med biophilia.
Behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse med planter
SAD-behandlinger, der generelt ordineres, er medicin, lysterapi og / eller psykoterapi ifølge SAD-ressourcer. Men behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse med planter som en form for terapi kan forbedre den syges udsigter, især dem med en mindre alvorlig depression.
Ved at dyrke planter med farverigt løv eller lyse vinterblomster, kan liften svare til at modtage en uventet buket til fødselsdag eller jubilæum. Det er også muligt at dyrke frugt indendørs, såsom dværgcitrontræer eller en vindueskarm fuld af urter. Den virkelige eventyrer kan endda dyrke grøntsager indeni. At se positive resultater fra plejen til planter kan øge tilliden og stoltheden.
For dem der gerne vil begynde at dyrke stueplanter, her er en liste over planter, der kræver minimal vedligeholdelse, men tilføjer naturlig skønhed indendørs.
- Sansevieria - Også kaldet slangeplante, det er en god lodret plante, der virkelig trives ved forsømmelse.
- Thanksgiving kaktus - Det er meget tilgivende, hvis du glemmer at vande. Ved at følge et par instruktioner til Thanksgiving-kaktus vil du sikre lyse blomster i november eller december.
- Amaryllis - Køb amaryllis om efteråret til store, trompetformede blomster i tide til jul.
- Variegated Pothos - Pothos er en efterfølgende plante med hjerteformede blade, der trives med minimal pleje.
- Schefflera - Den opretstående schefflera-plante har foldere, der minder om små paraplyer og har ikke engang brug for gødning.
- Heldig bambus - Den heldige bambusplante vokser let i en beholder med vand; Sørg for at genopfylde efter behov.
- Edderkop plante - Edderkopplanter har brug for vand og lys for at være glade og producere plantetter i enderne af lange stilke.
- Haworthia - Haworthia sukkulenter forbliver korte, men formere sig i bredden. De er ret nemme at dyrke og har brug for lidt vand.
Ikke kun indendørs havearbejde hæver ens humør, men undersøgelser viser, at indendørs planter også kan forbedre ens helbred. Indendørs grønt hjælper med at rense luften for toksiner, såsom formaldehyd, og øge iltniveauerne i et rum, mens det mindsker kuldioxid, ifølge NICH.
Så alles sundhed kan drage fordel ved at tilføje en række grønne stueplanter til deres værelser.
