Nogle af de grøntsager, du spiser oftest, er spiselige frøbælg. Tag fx ærter eller okra. Andre grøntsager har såsæd, som du også kan spise, men de mindre eventyrlystne har måske aldrig prøvet dem. At spise frøbælge ser ud til at være en af de overset og undervurderede delikatesser, som tidligere generationer spiste uden mere tanke end du ville give at gumle på en gulerod. Nu er det din tur til at lære at spise frøbælg.
Sådan spiser du frøbælg
Bælgfrugter er de mest almindelige frøbælg, du kan spise. Andre, ligesom kaffetræet i Kentucky, har bælg, der tørres, knuses og derefter blandes i is og bagværk som en smagsforstærker. Der kan man bare se?
Maple træer har lidt "helikopter" spiselige frøbælg, der kan ristes eller spises rå.
Når radiser får lov til at bolte, producerer de spiselige frøbælg, der efterligner smagen til den af typen af radise. De er gode friske, men især når de er syltede.
Mesquite er værdsat for at smage grillsauce, men de umodne grønne bælg er bløde og kan koges ligesom strengbønner, eller tørre modne bælg kan males til mel. Indfødte amerikanere plejede at bruge dette mel til at lave kager, der var mad til fastfood på lange rejser.
Bælgerne af Palo Verde-træer er frøbælg, du kan spise, ligesom frøene indeni. De grønne frø ligner meget edamame eller ærter.
Et mindre kendt medlem af Legume-familien, catclaw acacia, er opkaldt efter sine klo-lignende torner. Mens de modne frø indeholder toksin, der kan sikke en person, kan umodne bælg males og koges til en mos eller laves til kager.
Spiselige frø af bæreplanter
Andre podebærende planter anvendes til frøet alene; bælgen kasseres ligesom en engelsk ærtestang.
Ørkenjerntræ er hjemmehørende i Sonoran-ørkenen, og det var en vigtig fødekilde at spise frøbælg fra denne plante. De friske frø smager meget som jordnødder (en anden hæfteklammer i en bælg) og blev enten brændt eller tørret. Ristede frø blev brugt som en erstatning for kaffe, og tørrede frø blev formalet og gjort til et brødlignende brød.
Tepary bønner klatrer enårige som stangbønner. Bønnerne skales, tørres og koges derefter i vand. Frøene kommer i brunt, hvidt, sort og plettet, og hver farve har lidt anden smag. Disse bønner er især tørke- og varmetolerante.
