Når jeg tænker tilbage på gymnasiet, begyndte den amerikanske historie ", da Columbus sejlede på havet blå. Alligevel blomstrede befolkninger af indfødte kulturer på de amerikanske kontinenter i tusinder af år forud for dette. Som gartner spekulerede du nogensinde på hvilke indfødte amerikanske grøntsager der blev dyrket og indtaget i præcolumbiansk tid? Lad os finde ud af, hvordan disse grøntsager fra Amerika var.
Tidlige amerikanske grøntsager
Når vi tænker på indfødte amerikanske grøntsager, kommer de tre søstre ofte til at tænke på. Pre-colombianske nordamerikanske civilisationer dyrkede majs (majs), bønner og squash i symbiotiske ledsagerplantager. Denne geniale dyrkningsmetode fungerede godt, da hver plante bidrog med noget, som de andre arter krævede.
- Majs stilke tilvejebragte en klatrestruktur for bønnerne.
- Bønne planter fikser kvælstof i jorden, som majs og squash bruger til grøn vækst.
- Squash blade fungerede som en barkflis for at forhindre ukrudt og bevare jordfugtighed. Deres stikkende afskrækker også sultne vaskebjørne og hjorte.
Derudover supplerer en diæt med majs, bønner og squash hinanden ernæringsmæssigt. Tilsammen giver disse tre grøntsager fra Amerika en balance mellem de nødvendige kulhydrater, protein, vitaminer og sunde fedtstoffer.
Amerikansk vegetabilsk historie
Ud over majs, bønner og squash opdagede europæiske bosættere et væld af grøntsager i det tidlige Amerika. Mange af disse indfødte amerikanske grøntsager var ukendte for europæere i præ-colombianske tider. Disse grøntsager fra Amerika blev ikke kun adopteret af europæere, men de blev også nøgleingredienser i ”den gamle verden” og det asiatiske køkken.
Ud over majs, bønner og squash vidste du, at disse almindelige fødevarer havde deres "rødder" i nord- og sydamerikansk jord?
- Avocado
- Kakao (chokolade)
- Chili peber
- Tranebær
- Papaya
- Jordnødder
- Ananas
- Kartofler
- Græskar
- Solsikker
- Tomatillo
- Tomater
Grøntsager i det tidlige Amerika
Ud over de grøntsager, der er hæfteklammer i vores moderne kostvaner, blev andre tidlige amerikanske grøntsager dyrket og brugt til næring af de præ-colombianske indbyggere i Amerika. Nogle af disse fødevarer vinder popularitet, da fornyet interesse for dyrkning af indfødte amerikanske grøntsager stiger:
- Anishinaabe Manoomin - Denne næringsdigt, vilde ris var et dagligt syn for tidlige beboere, der bor i de øvre Great Lakes-region i Nordamerika.
- Amaranth - Et naturligt glutenfrit, næringstæt korn, Amaranth blev tæmmet for over 6000 år siden og brugt som et hæfteklammer til aztekerne.
- Cassava - Denne knolde rodgrøntsag indeholder høje niveauer af kulhydrater og vigtige vitaminer og mineraler. Kassava skal forberedes korrekt for at undgå toksicitet.
- Chaya - En populær maya-bladgrøn, denne flerårige plantes blade har høje niveauer af protein og mineraler. Kog chaya for at fjerne gif.webptige stoffer.
- Chia - Bedre kendt som et gavegivende "kæledyr", Chia-frø er en ernæringsmæssig superfood. Denne Aztec-hæfteklammer indeholder meget fiber, protein, omega-3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler.
- Cholla Cactus Blomsterknopper - Som en diætklammer fra tidlige Sonoran-ørkenboere har to spiseskefulde Cholla-knopper mere calcium end et glas mælk.
- Strudsebregnerhoved - Disse næringsrige unge bregner med lavt kalorieindhold har en smag, der ligner asparges.
- Quinoa - Dette gamle korn har mange sundhedsmæssige fordele. Bladene er også spiselige.
- Vilde ramper - Disse flerårige vilde løg blev brugt af tidlige amerikanere til mad og medicin.
