Hvem har ikke brug for en god nats søvn? Desværre kan det med nutidens hektiske livsstil være svært at indstille og hvile fredeligt. Der er en række ting, du kan gøre (eller tage) for at hjælpe dig med at sove, men det bedste af disse er naturligt. Hvad kan være mere naturligt end planter, der hjælper dig med at sove? Hjælper planter med søvnproblemer, og hvis ja, hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?
Hjælper planter med søvnproblemer?
I århundreder har folk brugt urter til at få dem til at sove. Disse urter kan være i form af te eller aromaterapi, og ja, mange af disse planter hjælper dig med at sove.
Kamille og citronmelisse er for eksempel velkendte for deres beroligende egenskaber og finder vej til beroligende te den dag i dag. Lavendel har også længe været brugt som en beroligende urt, men hvad med andre planter, der hjælper dig med at sove?
Hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?
Udover flere urter er der andre planter for sengetid, der kan hjælpe dig med at få nogle "ZZZ'er". Nogle af de bedste planter til søvn behøver ikke at være gennemsyret eller jorden op. Tag f.eks. Jasmin. Ligesom den behagelige aroma af lavendel har jasmin en beroligende effekt på både sind og krop. Plus, hvem elsker ikke de smukke lyserøde til elfenben blomster?
En anden smuk blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. Ligesom lavendel og jasmin bruges gardenia ofte i badesalt, stearinlys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lugter lige så fantastiske ud, men det er ikke deres eneste fordel. Undersøgelser antyder, at gardenia er lige så potent som valium og fungerer som et naturligt beroligende middel.
De bedste planter til søvn kan bare være dine gennemsnitlige stueplanter, som forresten er alt andet end gennemsnitlige. Husplanter renser ikke kun luften, men fylder også ilt, som kan hjælpe med en bedre nats søvn. Aloe vera er et almindeligt stueplante, der ikke kun dyrkes for dets skønhed, men også for dets medicinske anvendelser. Aloe frigiver også ilt om natten, en sjældenhed, da mange planter frigiver ilt i løbet af dagen. Plus, aloe er meget let at passe på.
Med et mindre end ønskeligt navn for nogle har slangeplanten ikke desto mindre søvnfremkaldende egenskaber. Som aloe afgiver slangeplanter ilt om natten, og ifølge NASA er det faktisk en af de top 10 luftrensende planter.
En anden NASA-anbefaling er engelsk vedbend. Det reducerer luftbåren skimmel og er et godt valg for dem med allergi eller astma. Gerbera tusindfryd med deres muntre blomster reducerer også luftbårne forurenende stoffer og øger ilt om natten.
Yderligere sengetid planter, der hjælper dig med at sove
Der er ingen grund til at se højt og lavt efter de bedste planter, der hjælper dig med at sove. Hvis du overhovedet har stueplanter, har du sandsynligvis planter, der hjælper dig med at sove. Almindelige stueplanter som fredslilje, gyldne pothos og edderkoppeplante er alle påstået at hjælpe med at sove. Igen renser de luften og genopfylder ilt, mens de bringer udendørs ind.
De bedste planter til søvn afhænger også af din havearbejdeekspertise. Hvis du har en grøn tommelfinger, er planter, der hjælper dig med at sove, men tager lidt mere pleje, såsom gardenia og gerbera daisy, noget for dig. Men hvis du ikke kan dyrke græs, så prøv noget mere idiotsikkert som aloe vera eller slangeplante.
