Når sommeren begynder, er det tid til at tilbringe timer i haven. Dette betyder, at du skal tænke på at beskytte din hud under havearbejde. Solen føles vidunderlig, især efter vinteren, men de skadelige stråler ælder din hud og sætter dig i fare for kræft. Brug disse tip til at nyde en mere sikker sommer i haven.
Betydningen af Gardener Sun Protection
Den vigtigste grund til at være opmærksom på sollys er at reducere risikoen for at udvikle hudkræft. Millioner af mennesker får en diagnose af hudkræft hvert år. Den gode nyhed er, at dette er en af de mest kræftformer, der kan forebygges.
En anden grund til at undgå for meget sol er den skade, det kan gøre på din hud udseende over tid - selvfølgelig er det heller ikke sjovt at have solskoldning i haven. Timer i solen kan også få dig til at blive overophedet, og det kan endda føre til varmeudmattelse eller hedeslag.
Solbeskyttelsestip til haven
Når du går ud for at arbejde i haven i sommer, skal du gøre solbeskyttelse en prioritet. Du vil være glad for, at du tog dig tid, kræfter og omhu for at være sikker.
- Følg skyggen. Forebyggelse er den bedste medicin. Så meget som muligt skal du have tid til dine havearbejde ved solen. Ukrudt den seng, når den er i skyggen af et stort træ eller huset.
- Arbejd om morgenen og aftenen. En anden måde at forhindre overeksponering for solen på er at undgå de højeste soltimer. Prøv at arbejde om morgenen og om aftenen for at undgå det tidspunkt på dagen, hvor solens stråler er mest intense, hvilket er mellem kl. 10 og 16.
- Brug fysisk solbeskyttelse. I sommervarmen er det fristende at bære mindre tøj, men fysiske barrierer mod solen giver fremragende beskyttelse. Vælg lette, langærmede skjorter og bukser i fuld længde, der passer løst. Brug handsker og brug en hat med bred kant. Og glem ikke dine øjne. Brug solbriller, der er klassificeret til at blokere UV-lys.
- Prøv UPF tøj. Ultraviolet protection factor (UPF) er en måling af stoffernes effektivitet til at blokere for skadeligt UV-lys. Se efter tøj, der giver UPF for den bedste beskyttelse.
- Brug solcreme. At holde sig ude af det værste af solen og fysisk beskytte huden er de bedste måder at forblive sikker på, men det næstbedste er at bruge solcreme. I timevis udenfor skal du bruge et produkt med en SPF på mindst 30.
- Bliv hydreret og tag pauser. Det er vigtigt at beskytte din hud, men solvarmen kan også forårsage problemer. Drik rigeligt med vand udenfor og tag pauser, når du begynder at føle dig ubehagelig. Sid i skyggen i et par minutter, før du kommer tilbage til den.
Havearbejde om sommeren skal være sjovt og givende, ikke farligt. Tag solbeskyttelse alvorligt, så du kan nyde mange flere somre udenfor.
