Indholdsfortegnelse
Hvad er haven taknemmelighed? Vi lever i vanskelige tider, men vi kan stadig finde mange grunde til at være taknemmelige. Som gartnere ved vi, at alle levende ting er forbundet, og vi er i stand til at opdage fred og trøst i naturen. Forskning viser, at udtryk for taknemmelighed øger lykke og lindrer stress.
Folk, der praktiserer taknemmelighed, sover regelmæssigt bedre og har stærkere immunsystem. De nyder lykkeligere forhold og er i stand til at udtrykke mere venlighed og medfølelse.
Sådan viser du haven taknemlighed
Taknemmelig havearbejde er en simpel proces, der med regelmæssig praksis snart bliver anden natur.
Øv taknemmelig havearbejde i mindst tredive dage, og se hvad der sker. Her er et par tanker for at komme i gang med at udtrykke taknemmelighed i haven:
- Sæt farten ned, træk vejret dybt og værdsat den naturlige verden. Se dig omkring og åbn dine øjne for den skønhed, der omgiver dig. Gør et punkt for at bemærke noget nyt hver dag.
- Tag dig tid til at huske og tænke på dem, der kom foran dig, og værdsat alle de store ting, de opnåede. Anerkend de vigtige roller, som andre mennesker har spillet i dit liv.
- Når du handler i dagligvarer, skal du være taknemmelig for frugt, grøntsager, korn og korn, der kommer fra jorden og for de hænder, der dyrker den mad, der opretholder dig.
- Øv dig i at sige tak til andre. Vær oprigtig.
- Start en taknemmelsesdagbog og noter mindst tre eller fire korte refleksioner hver dag. Vær specifik. Tænk på ting, der gør dig glad i hver sæson af året. Hvis vejret tillader det, skal du lave din journal udendørs. De fleste mennesker finder ud af, at regelmæssig journalføring gradvis ændrer den måde, de ser på verden på.
- Tal med dine planter. Det lyder måske lidt underligt, men forskning viser, at planter reagerer positivt på vibrationer, herunder lyden af din stemme.
